Ak patríte k ľuďom, ktorí túžia po zhodení nadbytočných kíl už niekoľko rokov, je čas, aby ste urobili vo svojom živote zmenu. Úspech dosiahnete, ak sa zamyslíte nad tým, čo všetko pre to robíte. Možno, že sa aj snažíte pristupovať k tomu všetkému zodpovedne a cvičíte niekoľko hodín denne a dokonca sa aj zdravo stravujete. Všetko so všetkým súvisí a platí to aj tu.
Ovplyvňovať vás a vašu snahu v chudnutí môže aj stres a rýchle tempo, ktoré zažívate v práci a doma. Pokúste sa preto robiť veci naozaj dôsledne a bez zbytočných komplikácií. Zahoďte nezdravé myšlienky a naštartuje konečne svoj metabolizmus správne.
Vyberte si jeden smer
Pokiaľ sa budete sústrediť na viac elementov, ktoré budú v konečnom dôsledku len rušivé, nepodarí sa vám dosiahnuť úspech, pretože budete mať vo všetkom chaos. Vyberte si jeden druh diéty a používajte len jeden druh cvičenia s pre vás pohodlnými činkami. Minimálne vaše telo vám bude vďačné.
Nikdy nehladujte
Pravidelné porcie jedla rovnomerne rozložené počas celého dňa. To je pri zdravom chudnutí naozaj dôležité. Neznamená to, že by ste mali jesť každé dve hodiny. Všetko si musíte odsledovať. Vaše telo poznáte najlepšie a viete aj to, ktoré druhy potravín a stravy vás v akú časť dňa najlepšie zasýtia.
Začnite ráno
Prvé, čo by ste ráno po vstaní z postele mali urobiť je, že si dáte pohár čistej vody. Pár kvapiek citrónu neuškodí. Pol hodinu potom by ste sa mohli pustiť do jedla, samozrejme, že časové vypätie je nekompromisné, ale pokiaľ sa snažíte zhodiť nadbytočné kila a trávite na obľúbených rotopedoch v telocvični veľa času, nemali by ste si vynaloženú snahu ničiť iným nedostatkom. Tých pár minút predsa vydržíte.